I dolori mestruali tecnicamente chiamati con il termine ‘dismenorrea’, rappresentano uno tra i primi sintomi ginecologici che colpiscono in media 7 donne su 10 con il manifestarsi del menarca tendenzialmente in età adolescenziale.
I sintomi non possono essere catalogati come vera e propria patologia poiché legati puramente al manifestarsi del ciclo mestruale possono però, costituire lievi disagi per alcune donne o in altri casi trasformarsi in fastidi che limitano le normali attività quotidiane per circa 24-48 ore .
Una donna durante il periodo mestruale soffre di dismenorrea primaria durante le prime ore del ciclo mestruale i cui sintomi in questione sono caratterizzati da dolore al basso ventre accompagnati spesso da mal di schiena, nausea e cefalea; Nei casi più fastidiosi possono causare anche svenimento o diarrea.
Nella società moderna, un numero sempre più elevato di donne, non può permettersi di bloccare le proprie attività quotidiane durante i giorni del ciclo mestruale motivo per il quale molte di loro corrono ai ripari adoperando antidolorifici generici o specifici oppure utilizzando la pillola contraccettiva la quale impedendo l’ovulazione, limita il fastidio dei crampi addominali.
Dove si colloca però, la percentuale di donne che sceglie di non ricorrere ai farmaci per alleviare il problema ?
Di rimedi naturali, come per tutte le cose, il web ne è pieno. Antidoti più o meno efficaci che dipendono certamente dallo stile di vita e dallo stato fisico della singola persona.
Insieme cerchiamo di capire cosa può davvero aiutarci.
Per arrivare “preparate” ai giorni del ciclo mestruale è senza dubbio consigliabile seguire una dieta sana, ricca di frutta ed ortaggi alla quale accostare un’attività fisica svolta regolarmente la quale è risaputo ,rilasciando endorfine è in grado di agire come antidolorifico naturale .
Per le più pigre che non stravolgeranno il proprio stile di vita per alleggerire il peso della dismenorrea, le cure della “Nonna” saranno e sono sicuramente ottimi aiuti .
Le tisane ad esempio, sfruttano le proprietà curative delle piante e delle spezie al fine di alleviare il gonfiore addominale e regalare una sensazione di benessere generale che può contribuire a vivere al meglio i giorni del ciclo.
In particolare tra le erbe e le spezie di cui potrete servirvi vogliamo consigliarvi la camomilla, le foglie di lampone, la cannella o lo zenzero da versare in polvere in acqua bollente oppure lasciandolo in infusione direttamente servendovi della sua radice grattugiata.
Da applicare su addome o gambe al fine di alleviare i fastidi, molto utili anche gli oli essenziali alla lavanda ,maggiorana o geraneo che possono essere utilizzati come veri e propri oli da massaggio se diluiti in poche gocce di olio di base come ad esempio olio di mandorle dolci o l’olio d’oliva.
Per prendersi cura di se stesse e migliorare lo stato psico-fisico nel periodo che precede il ciclo e nei giorni in cui arriva e non lascia pace, molto efficaci anche i pediluvi preparati con senape in polvere, chiodi di garofano o timo ed acqua calda.
Possiamo dunque affermare che di rimedi contro questo fastidioso periodo del mese ne esistono di molteplici, basta solo rilassarsi e trovare quello che si adatta maggiormente al nostro stile di vita senza dimenticarsi che uno dei più efficaci per vivere al meglio quelle ore, sia senza dubbio un po’ di sano riposo.
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