La corretta alimentazione contro la cellulite

La cellulite è una patologia che si manifesta in moltissime persone, spesso anche in giovane età. La prima cura contro la cellulite è una corretta alimentazione, che vada di apri passo con una vita attiva.

Gli alleati della cellulite

Purtroppo sulla tavola di ogni giorno si trovano alcune sostanze che sono alleate della cellulite. Il primo è il sale: favorisce la ritenzione idrica, che spesso è una delle prime cause dei sintomi della cellulite.

Lo zucchero e i grassi sono gli altri alleati, che purtroppo si trovano in tantissimi alimenti utilizzati quotidianamente.

Per seguire una buona dieta anticellulite spesso è sufficiente limitare il consumo di questi alimenti, cosa che porta ad un naturale miglioramento della pelle a buccia d’arancia e degli inestetismi ad essa correlati.

Per limitare il consumo di sale e zucchero non è solo importante fare attenzione alle quantità utilizzate, bisogna anche cercare di eliminare i cibi che lo contengono, come ad esempio insaccati di maiale, dolci di vario tipo e spesso anche cibi acquistati pronti.

Una vita attiva

Per fare in modo che la dieta anticellulite mostri degli effetti duraturi è importante accompagnarla ad un cambiamento nelle abitudini quotidiane.

Spesso infatti chi soffre di cellulite tende ad avere una vita eccessivamente sedentaria; il lavoro d’ufficio o lo studio, le serate davanti alla TV, le vacanze sul lettino in spiaggia, la mancanza di attività sportiva, sono tutti comportamenti che a lungo andare si fanno notare sul nostro corpo.

Per cominciare in modo non eccessivamente traumatico si può pensare di aggiungere alla routine settimanale due o tre camminate, da almeno 35-40 minuti l’una.

In questo modo l’attività sportiva è poco impegnativa e facilmente attuabile nel quotidiano. Volendo poi si possono aggiungere sedute in palestra o in piscina; l’importante è avere una buona costanza ed evitare di eccedere un giorno per poi stare fermi per settimane.

L’acqua

Per avere meno ritenzione idrica è importante bere molto. Una buona dieta anticellulite dovrebbe prevedere almeno 1,5 l di acqua al giorno.

Il modo migliore per misurare l’acqua consiste nell’avere una bottiglia personale, che andrà vuotata ogni giorno.

L’acqua è poi contenuta in tanti alimenti, come ad esempio in frutta e verdura, di cui ne andrebbero consumate almeno 5 porzioni al giorno.

Questi alimenti, oltre a consentire di assumere la giusta quantità di acqua, permettono anche di introdurre nel nostro corpo fibre, utili per il transito intestinale degli alimenti, e anche Sali minerali e vitamine.